ist eine alte, traditionelle Bewegungskunst, die ihren Ursprung in China hat. Ihre äußere Form besteht aus langsam fließenden Bewegungen, die harmonisch und ohne Anstrengung ausgeführt werden.

Es handelt sich dabei um ein ganzheitliches Übungssystem, das ein ausgewogenes Zusammenwirken von Körper, Seele und Geist favorisiert. Durch die ausgleichenden Bewegungen nach dem Prinzip der polarisierenden Kräfte Yin und Yang werden Muskeln, Gelenke und Organe auf sanfte Weise trainiert und gestärkt, ohne dass es zu einer Überanstrengung kommt.

Gleichzeitig wirkt Tai Chi Chuan harmonisierend auf unseren Geist und unsere Seele. Durch die meditative Haltung während dem Üben können die Gedanken ruhen. Die Aufmerksamkeit ist ganz bei der Übung, der Geist ist entspannt, gelassen und wach. Achtsamkeit und Körperwahrnehmung werden geschult und heilsame Stille, verbunden mit einem Gefühl des Wohlbefindens, wird erfahrbar.
Die tiefe Bauchatmung beim Üben fördert Entspannung und Beruhigung, was sich wiederum positiv auf unser Gesamtbefinden auswirkt.

Tai Chi Chuan kann als Übungsweg verstanden werden, durch den das Reifen zum ganzen Menschen im ständigen Prozess der Wandlung erfahrbar wird.

Es gibt verschiedene Stile und Formen des Tai Chi Chuan. In meinen Kursen lehre ich die Kurzform des Yang-Stils nach Professor Cheng Man-ch'ing. Push hands - Partnerübungen und Energieübungen zur Pflege des Qi sind ebenso Bestandteile der Kurse.